今年の目標
2022年がスタートしましたが、皆さまいかがお過ごしですか？
今年の目標は立てましたか？
まだ1月ですので、今年の目標を決めてみませんか？
小さなクリアできそうなことから、大きな目標もあるかと思いますが
私はできそうなことから…にしようと思います！
私の目標は、まずは、春頃から
【ゆるーり寺ヨガ】の再開です！
月1イベントになりますが、コロナ前よりも沢山の方に体験していただきたいと思っております。
近頃はコロナ禍の生活に飽き飽きして、気兼ねなく出かけたい！マスクを外して出かけたい！こんなことをずーっと思っています。たぶん、誰もが思う願いだと思います。
治療薬もできてきたことだし、なんとか終息の兆しがすぐそこのようにも感じますが、ここに来ての第6波…
けどけど、負けずに目標に向かって準備したいと思います！
目標があるからこその、予防策にも力が入り、再度気を引きしめた生活ができそうです！
みんなで第6波をみんなで乗り越えましょう！
オンラインクラスのご案内
朝活！MorningActivityYoga
オンラインお家ヨーガ
贅沢な朝の時間
自分の部屋がスタジオ
LINE友達になると初回体験無料になります。
～未来の自分を作るのは日々の習慣～
週1から始められる週３日の日替りクラス！
AM5：45-6：15（30分）
(月) 太陽礼拝 （ゆっくり全身運動。鈍った身体に心地よい刺激！）
(木) 伝統的ハタヨーガ （ゆったり動いて週の後半戦乗り切ろう！）
(土) 呼吸法・瞑想 （一週間頑張った脳と身体の休息とリセット♡）
詳しく見る！https://ratnayoga.com/class/
＃Zoom
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＃新しい自分見つかる
＃働く女子！
＃サラリーマン！
＃パジャマOK！
＃柔軟性なくてもOK!
＃初心者大歓迎
＃健康
＃カラダの不調を和らげる
＃快適life
〈Zoomご案内〉
月謝または回数券決済後、ご登録いただいたメールアドレスへご案内をお送りします。
初めてでも安心してご参加ください。
スマホ・タブレット・PCのいずれかをお持ちであればいつでもすぐにスタートできます。
クラス中は複雑な動きはほとんどありませんので、スマホの画面で充分に確認取れます。
〈Zoom接続手順〉
●クラス参加の前日までの準備
⇒①Zoomアプリをダウンロードして、ニックネームの設定お願いします。
個人情報の為なるべく本名以外で設定してください。
⇒②環境の確認
Zoom・Zoomアプリ使用料は無料ですが、通信料は自己負担になりますので、スマホの料金プランや、ご自宅のWi－Fi環境の確認をお願いします。
●クラス参加時
⇒メールアドレスにあるURLまたはミーティングIDとパスコードでZoom接続します。
講師が入室許可するまで待機になりますので、音声ミュート(消音）・画面オン（背景・顔フィルターOK)で
接続したらそのままお待ちください。
【LINE】@331sfybr
お友達登録するとワンコイン初回100円になるクーポンプレゼント！
左の画像をスクショして、LINEアプリで
友だち追加でQRコード画面でスクショした写真表示すると簡単です。
[お申込みサイト]
＊1回お試し 550円 希望の日にちを選んでお申込み！
https://peatix.com/event/3126302/view
＊1ヵ月チケット 1,650円（お申込みした日から1ヵ月）
https://peatix.com/event/3126363/view
＊自動引落1ヵ月1,320円（お申し込みした日から1ヵ月更新）
https://peatix.com/group/10635511/membership_types
＊自動引落1年12,000円（お申し込みした日から1年更新）
https://peatix.com/group/10635511/membership_types
[お申込期限]
＊初回→2日前まで
＊2回目以降→前日19時まで
クラス紹介
瞑想・呼吸法
仰向けか座って静かに自分と向き合う
瞑想・呼吸を深めることで、呼吸が深まり、思考の整理、心が落ち着き、ストレス解消にとても有効です。（対象小学高学年から大人）
・クラスレベル 初心者～
伝統的ハタヨーガ
伝統的ハタヨーガ
インドからの贈り物
伝統的なヨーガスタイル。世の中のヨーガのベースとなる基本です。
（対象小学高学年から大人）
・クラスレベル 初心者～
太陽礼拝
ヨーガのラジオ体操みたいな全身運動
ヨーガといえば太陽礼拝というほどオーソドックスです。
これを覚えるといつでもヨーガが出来るようになります！
（対象小学高学年から大人）
・クラスレベル 初心者～
詳しくはコチラをクリック→https://ratnayoga.com/class/
今月のオンライン休日
1月10日祝日
その他ご案内
◎企業様従業員の方々のメンタルヘルス・福利厚生・オンラインまたは出張クラス
◎イベント・学校・地域のオンラインまたは出張クラス
◎ウェディングパーソナルクラス
◎セミナー・オンラインまたは出張
◎お寺クラス・柴田町【長照院】2022.春再開予定
詳しくはコチラをクリック→https://ratnayoga.com/class/
◯ラジオ出演 エフエムたいはく 78.9MHz
「びょんのいまここヨガ日和」毎週水曜日12:30頃から
１０分間放送中
ラジオをスマホで聞く方法
☆iOS☆
VLCアプリ（無料）をダウンロード
アプリを開いて
「ネットワーク」をクリック
「ネットワークストリーム」に
『http://csra.fm/asx/taihaku.asx』をコピペで聴けます。
☆Android☆
位置ラジアプリ（無料）ダウンロード
アプリを開いて
宮城県仙台市太白区
「エフエムたいはく」を選ぶと聴けます。