早く起きた朝は・・・

今回の題名

あ、遅く起きた朝は…でした

私の好きだった昔の番組のタイトルですwww

みなさん早く起きた朝は何がしたいと思いますか？

そして、朝早く起きた時はどんな印象がイメージがありますか？

今、スッキリと朝起きて時間に余裕があることを想像してみてください。

なんかわくわくしませんか？

私がオンラインで週3日やっているヨーガもお勧めですが

そのあとの時間で、本や雑誌をコーヒー片手に読んだり

ぼーっとしてみたり

外の景色を見たり

散歩したり

少し手の込んだ朝ごはんを作ってみたり

朝を丁寧に過ごすと

そのあとの時間にも心にもゆとりができて

気持ちがいいものです。

朝から活動的になることは一日の代謝UPにもつながりますし

代謝UPすれば免疫力も上がります！

どこにいたのコロナさん・・・という感じで

増えてますね・・・

ワクチンの成果で無症状の方が多かったのか・・

ここにきて・・・

でももうひと踏ん張りな気がします！

みんなで感染症対策頑張りましょう！

オンラインクラスのご案内

朝活！MorningActivityYoga
オンラインお家ヨーガ

贅沢な朝の時間
自分の部屋がスタジオ

～未来の自分を作るのは日々の習慣～

週1から始められる週３日の日替りクラス！

AM5：45-6：15（30分）
(月) 太陽礼拝（ゆっくり全身運動。鈍った身体に心地よい刺激！）
(木) 伝統的ハタヨーガ（ゆったり動いて週の後半戦乗り切ろう！）
(土) 呼吸法・瞑想（一週間頑張った脳と身体の休息とリセット♡）

詳しく見る！https://ratnayoga.com/class/

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〈Zoomご案内〉
月謝または回数券決済後、ご登録いただいたメールアドレスへご案内をお送りします。
初めてでも安心してご参加ください。
スマホ・タブレット・PCのいずれかをお持ちであればいつでもすぐにスタートできます。
クラス中は複雑な動きはほとんどありませんので、スマホの画面で充分に確認取れます。

〈Zoom接続手順〉
●クラス参加の前日までの準備
⇒①Zoomアプリをダウンロードして、ニックネームの設定お願いします。
個人情報の為なるべく本名以外で設定してください。
⇒②環境の確認
Zoom・Zoomアプリ使用料は無料ですが、通信料は自己負担になりますので、スマホの料金プランや、ご自宅のWi－Fi環境の確認をお願いします。
●クラス参加時
⇒メールアドレスにあるURLまたはミーティングIDとパスコードでZoom接続します。
講師が入室許可するまで待機になりますので、音声ミュート(消音）・画面オン（背景・顔フィルターOK)で
接続したらそのままお待ちください。