早起きをすると何がいいの？

早起き‼️

早起きすると何が良いのでしょう

早起きするぐらいなら寝てたい！

こんな声聞こえてきそうですが

早起きするには

前夜からの準備が必要になりますが

その分、朝に余裕ができます！

朝の時間は

静かで鳥の声や天気の外の音が主で

たまに新聞配達のバイクの音

朝だなぁ〜

眠いけど、顔を洗って、

白湯を飲んで

ゆっくり流れるの朝時間

贅沢に感じます

日中はどうしても

色んな音が耳から入り

心が勝手に動かされ

脳が動きます

不可抗力で何かしら

気持ちが動きます

朝は静かに座って

目を瞑って

自分の内側

自分の呼吸の音

呼吸の具合に耳を傾け

自分の身体（からだ）を感じる

日中に比べたら

有るものが少ない

何か物足りない感じ

しかし、この時間

この足りない感じが

実は心満たされ

心が落ち着く

ストレスフリーな状態に近づけてくれる

この状態から

一日をスタートするというのは

実に贅沢で

特別な時間

と、実感しています。

オンラインクラスのご案内

朝活！MorningActivityYoga
オンラインお家ヨーガ

贅沢な朝の時間
自分の部屋がスタジオ

～未来の自分を作るのは日々の習慣～

週1から始められる週３日の日替りクラス！

AM5：45-6：15（30分）
(月) 太陽礼拝（ゆっくり全身運動。鈍った身体に心地よい刺激！）
(木) 伝統的ハタヨーガ（ゆったり動いて週の後半戦乗り切ろう！）
(土) 呼吸法・瞑想（一週間頑張った脳と身体の休息とリセット♡）

詳しく見る！https://ratnayoga.com/class/

＃Zoom
＃ONLINE
＃スマホで簡単
＃新しい自分見つかる
＃働く女子！
＃サラリーマン！
＃パジャマOK！
＃柔軟性なくてもOK!
＃初心者大歓迎
＃健康
＃カラダの不調を和らげる
＃快適life

〈Zoomご案内〉
月謝または回数券決済後、ご登録いただいたメールアドレスへご案内をお送りします。
初めてでも安心してご参加ください。
スマホ・タブレット・PCのいずれかをお持ちであればいつでもすぐにスタートできます。
クラス中は複雑な動きはほとんどありませんので、スマホの画面で充分に確認取れます。

〈Zoom接続手順〉
●クラス参加の前日までの準備
⇒①Zoomアプリをダウンロードして、ニックネームの設定お願いします。
個人情報の為なるべく本名以外で設定してください。
⇒②環境の確認
Zoom・Zoomアプリ使用料は無料ですが、通信料は自己負担になりますので、スマホの料金プランや、ご自宅のWi－Fi環境の確認をお願いします。
●クラス参加時
⇒メールアドレスにあるURLまたはミーティングIDとパスコードでZoom接続します。
講師が入室許可するまで待機になりますので、音声ミュート(消音）・画面オン（背景・顔フィルターOK)で
接続したらそのままお待ちください。