さてさて、昔の女性たちがどうやって生理を乗り越えていたかを考えたことがありますか？

今は当たり前のように生理用品を購入することができますが

昔はなかったと思います。

ばあちゃんたちはどうやっていたんだろう？

紙ナプキンはいつできたの？という疑問を

布ナプキンを使うか使わないかを迷っていたころに思ったものでした。

なんと！昔の女性は

布をあてていたけど、トイレで出す！というのが当たり前だったみたいです。

現代からしたら考えにくいですよね？

普通に漏れ出てくるものではないの？って思いますよね？（当たり前感）

骨盤底筋（膣や肛門付近の筋肉）をギュッと締めて、漏れないようにしていたみたいです。

漏れても少量とのこと。

着物を着ていた時代は下着をつける習慣はなかったようなので

紙を筒の様にして、月経血の出口を塞いでいただけの様です。

なので、無意識を言うか、そうするのが当たり前で、自然と骨盤底筋を鍛えていたってことになります。

骨盤底筋を鍛えると、筋肉なので身体の中から温めらるということに繋がると思います。

そして、尿漏れ予防にも骨盤底筋を鍛えるとよいと言われています。

ヨーガでも骨盤低のあたりを締める【ムーラバンダ】

【バンダ】というテクニックがあります。

バンダ＝締める

という意味ですが

締めることでエネルギーを体内にとどめ、解剖学的にもポーズの安定にとても役に立つとされています。

バンダを意識して、ヨーガを深めていくと生理への意識や印象が変わります。

バンダについてはいつか書きたいと思います。

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