睡眠は最大の癒し
ヨーガで心、呼吸、体のバランスを整えるのもすごくいいけど
睡眠不足では意味がない
というか…生活習慣が乱れているのに
ヨーガをして完全に整えるのは
難しいです
人間の欲求の一つ
睡眠欲
なんでこんなことを急に⁈って感じですが
最近、年末年始…なーんかどこか休めてなかったです
久しぶりにたくさん寝てました
ほんとどんだけ寝れるの？というくらい
睡眠の大切さを改めて実感
わかってはいるし
私はたくさん寝ないとダメ派です
たくさん寝た後は
すごく調子がいいです
一般的に…
現代的に…
忙しい世の中的に…
睡眠時間が短い人の方が多いですが
私は社会人になってからも
早寝です💦
学生の頃の朝練は平気でしたね〜
私の最近は
少し夜が遅めでした
といっても12時前には布団の中です
周りからは早いと言われますが
私の範疇では遅いです
朝が早起きなので遅いです
この感覚を大切に
睡眠を多く取れるように
生活改善します！
体質によるとは思いますが
寝ると頭も働くし
寝不足は暴飲暴食に…
そして、体温も下がる為か
冬は寒さが増します
年のせいもあるかもしれませんが
敵面です…困ったもんです
師走が過ぎ、年末年始も過ぎ
気持ちも時間的にも少し落ち着いてくる頃かと思います
生活改善は体質改善、健康的な生活にもつながります
睡眠ってほんと大事マンブラザーズです！（大事です！）
あ、コアラって1日のほとんどが寝てるそうです。私もコアラになりたい(^^)
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瞑想・呼吸法
仰向けか座って静かに自分と向き合う
瞑想・呼吸を深めることで、呼吸が深まり、思考の整理、心が落ち着き、ストレス解消にとても有効です。（対象小学高学年から大人）
・クラスレベル 初心者～
伝統的ハタヨーガ
伝統的ハタヨーガ
インドからの贈り物
伝統的なヨーガスタイル。世の中のヨーガのベースとなる基本です。
（対象小学高学年から大人）
・クラスレベル 初心者～
太陽礼拝
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