腰痛とのお付き合いから現在

ジムへ通う様になり

少し身体の変化を感じつつも

腰が痛いと諦めて動くのをやめたり

緩めつつ動いたり

腰痛って本当に厄介

本当に辛い

トイレに座るのも辛く感じ

日常生活にこんなにも影響する腰痛

色々原因をたどってみても

無理に身体を動かしたりしたことは無く

一つ考えられたのは

生理が来ると腰痛が増すというのもあって

病院を受診

結果的にはあまり関係がなさそうで

それからも腰痛とお付き合いしたままです。

腰痛は

酷い時には少しかがむことさえできず

膝を支えに

手をつっかえ棒のようにして

かがむのですが

本当につらいですよね？

腰痛って。。。

それからも

自分の身体と向き合い

腰痛緩和につながるストレッチや

ヨーガポーズ・呼吸法

運動量を考え

その他、腰を冷やし過ぎない様にしています。

（自他ともに認める寒がりなので寒い格好はしないのですが）

今は前の様にまではいってませんが

前屈もできるようになり、ねじりと後屈はもう少しですが

改善はみられるようになったと思っています。

今でもまったく腰痛がないか聞かれたら

あります。

今を大事に積み重ねて腰痛と向き合っています。

腰痛は改善方法を一回やってその場でなんとなく改善し

またぶり返します。

積み重ねが本当に大事です。

腰痛の原因が分かっているのであれば

それを少しでも緩和するための工夫を心がけ

自分と向き合っていくと

腰痛の痛みや生活にきたしていた痛みが

和らぎ生活が楽になっていくのだと思います。

職業上どうしてもそうなる方もいると思いますが

仕事の合間に出来ることから

やっていくことをオススメします。

同じ体制が続く仕事であれば

たまに身体をねじったり

腰回りの筋肉を伸ばす動作をしてみたり

筋肉の緊張を緩めることを意識していくと

何か変化を感じられるようになると思います。

自分の身体は

一生付き合っていくし

この世に生まれてから

ずっと休まず働いている

身体に

自分に

労りをもって生活するのも悪くないですよ。