デジタルデトックス
急にこんなタイトル何々?って感じですが
普段デジタルデトックスを意識されることってありますか?
私自身あまりSNSとか好きじゃない方ですwww
やっていますけど
仕事柄やっていますし
これまでなんだかんだヨガ以外のお仕事で
PC・携帯とかデジタル機器系の仕事をしてきたこともあるので
なんか出来ちゃうところもあって・・・
でも年齢のせいもあるのか
億劫になりはじめています
仕事になれば別の話ですが
プライベートではいらいないな・・と思う感じです
そして老眼がひどいです・・・
視力がよかったので見えにくいことにストレスを感じ
細かい字を見るとOMG!!!ってなりますwww
常にSNSに支配されている感は
心身ともにダメージを受けっぱなし
思考も休まることなく
勝手に色々考えささります
脳内の休憩スペースがない
休憩スペースがあれば
伸びしろという余白がうまれて
そこにワクワクすることや
なにか新しいことが入ってくるんだと思います
たぶんきっとおそらく多くの人は
寝る直前までSNS開いちゃうことが多いと思います
というのも私統計で
SNSを夜遅めにPOSTすると(夜0時前後)
数字が伸びます
ということはたくさんの人が
夜遅くまで起きてSNS閲覧しているということですよね
夕方お仕事が終わって
ご飯食べたり入浴したり
いろいろやって
落ち着く時間
確かにそうなのですが・・・
毎日の習慣になってしまうと
心身ともに疲れが取れないで
翌日を迎えることに・・・
夜見ると色々睡眠への弊害がでることもあります
そして脳の疲労・眼精疲労の回復が十分でないまま
毎日過ごすことに・・・
週の○曜日の何時以降は
スマホを開かない
SNSアプリを開かないなどの工夫は必要かもしれないですよね
毎日快適に過ごすため、自分の為ですね
私はアプリの通知をしないようにしています
通知があると気になるので
自分のタイミングで見るようにしています
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クラス紹介
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仰向けか座って静かに自分と向き合う
瞑想・呼吸を深めることで、思考の整理、心が落ち着き、ストレス解消、心身の休息にとても有効的です。(対象小学高学年から大人)
・クラスレベル 初心者~
伝統的ハタヨーガ
伝統的ハタヨーガ
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伝統的なヨーガスタイル。世の中のヨーガのベースとなる基本です。
(対象小学高学年から大人)
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その他ご案内
◎企業様従業員の方々のメンタルヘルス・福利厚生・オンラインまたは出張クラス
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