Blog ブログ

Blog

2022.02.21

鼻うがい

コロナ禍で鼻うがいいーよー！

って聞いたことありませんか？

ヨーガのクリア（浄化法）でも

鼻うがいがあります

なので、ヨーガしてる人のイメージの一つで

鼻うがいもあると思います

鼻うがいというか

紐を鼻と口に通してるイメージの人もいるかも？

いやいや、前置き長っ‼︎

鼻うがいについてです

鼻うがいは辛そうなイメージありますよね？

私はありました

しかーし、今の私は

気持ちいい！

スッキリした感じが良い‼︎

というのがあり、やめられなくはないけど

やらないと気持ちが悪い感じです

本当は朝もやるといいですが、

私は外から帰宅したらやる！って感じです

コロナ禍もあり、鼻うがいは今までで1番やっています

私は持病があるのためワクチン打ってません

でも持病が無くても打ってないかもしれないですが

鼻うがいをして予防しています

コロナ禍前はやったりやらなかったり…です

鼻うがいをすると

なんと！喉もスッキリします！

まぁ繋がってるからね〜って言われそうですが

喉を水が通った後の爽快感ったらないんですよ‼︎

鼻うがいの後は

たぶんまだ下手くそなので

しばらく鼻かんでますが…

でも、思いっきりかんじゃダメです！

優しくふぅ〜〜〜って感じにしないと

耳が痛くなります

耳、鼻、のど繋がってますね〜

私の鼻うがいは

塩をお湯で溶かして

水で薄めて

そのまま鼻うがいの容器に入れて

鼻うがいします

塩加減はネットで見ると書いてありますが

私は適当です

塩小さじ一杯くらいを

コップに入れて

溶かして、コップ一杯分鼻うがいです

たぶん、200ccくらいかな⁈

塩は多少多くても構わないみたいです

実は…

でも、責任持てないので

この私のブログを見て

やってみたいと思った方は

自己責任でやってくださいね！

まずはドラッグストアにある

鼻うがいからやるといいと思います

私はそうです

鼻うがいの液体使い切ったら

容器だけ今も使っています

んでまたね〜！

オンラインクラスのご案内

朝活！MorningActivityYoga
オンラインお家ヨーガ

贅沢な朝の時間
自分の部屋がスタジオ

～未来の自分を作るのは日々の習慣～

週1から始められる週３日の日替りクラス！

AM5：45-6：15（30分）
(月) 太陽礼拝（ゆっくり全身運動。鈍った身体に心地よい刺激！）
(木) 伝統的ハタヨーガ（ゆったり動いて週の後半戦乗り切ろう！）
(土) 呼吸法・瞑想（一週間頑張った脳と身体の休息とリセット♡）

詳しく見る！https://ratnayoga.com/class/

＃Zoom
＃ONLINE
＃スマホで簡単
＃新しい自分見つかる
＃働く女子！
＃サラリーマン！
＃パジャマOK！
＃柔軟性なくてもOK!
＃初心者大歓迎
＃健康
＃カラダの不調を和らげる
＃快適life

〈Zoomご案内〉
月謝または回数券決済後、ご登録いただいたメールアドレスへご案内をお送りします。
初めてでも安心してご参加ください。
スマホ・タブレット・PCのいずれかをお持ちであればいつでもすぐにスタートできます。
クラス中は複雑な動きはほとんどありませんので、スマホの画面で充分に確認取れます。

〈Zoom接続手順〉
●クラス参加の前日までの準備
⇒①Zoomアプリをダウンロードして、ニックネームの設定お願いします。
個人情報の為なるべく本名以外で設定してください。
⇒②環境の確認
Zoom・Zoomアプリ使用料は無料ですが、通信料は自己負担になりますので、スマホの料金プランや、ご自宅のWi－Fi環境の確認をお願いします。
●クラス参加時
⇒メールアドレスにあるURLまたはミーティングIDとパスコードでZoom接続します。
講師が入室許可するまで待機になりますので、音声ミュート(消音）・画面オン（背景・顔フィルターOK)で
接続したらそのままお待ちください。