ヨーガをするとコミュニケーション能力は上がるの⁈
少し難しそうなお題ですね…
が、しかーし
考えてみたら、そっか！な、感じの難しくない内容です。
仕事上でも、プライベート上でも言える事ですが
対人関係は必ずありますよね
良い関係、悪い関係…
想像してみましょう
良い関係の間柄だと、何事もスムーズに運びお互いに心地よい関係
つまり、コミュニケーションがうまくいっている関係
悪い関係の間柄だと、ぶつかったり、中には話さえしない関係
つまり、コミュニケーションがうまくいっていない関係
では、後者の悪い関係コミュニケーションがうまくいっていないのは、
もしかしたら、どちらかがコミュニケーションを取ろうとしてるのに、
片方はコミュニケーションを取る余裕がなく、人と接するのも苦手なのかもしれません。
そうすると、仕事もプライベートも面白くありませんよね。
誰もみんな面白くない日常、楽しくない方を選んで生活はしてないと思います。
ただ、考え方は色々あって意見も違う事があってもいいと思いますが、
それを相手にどう伝えるか？で、結果が違ってきます。
それでは例えばな話です
Aさんはコミュニケーション能力が高い
Bさんはコミュニケーション能力が低い、苦手
AさんとBさんの違いはなんでしょうか？
Aさんはいつも余裕が持てるように心がけている。
Bさんは目の前に起きたことをその場凌ぎでやっていて、いつも余裕がない。
何かをお願いするとしたら、どちらの方に頼みますか？
きっとAさんですよね。
Aさんなら快く引き受けてくれるか、ダメでも嫌な思いをせずに済みそうです。
ところが、
Bさんは余裕がいつもないので、話を聞いてくれるかもわからないし、
頼んでも快くお願いができず、嫌な思いをしそうですよね…。
でも、Bさんは実はそんな風にしたいわけじゃなく、
うまくコミュニケーションを取りたいと思ってるかもしれません。
では、現時点でのBさんの呼吸、体、心の状態、はどうなってると想像できますか？
呼吸は浅く、テンポが速い
体は緊張状態
心は余裕がない、視野が狭い、自分以外受け入れられない
この状態のBさんは常に心身ともにストレス状態です。
そこで、改善策としてヨーガの呼吸法とアーサナ（ポーズ）が登場です。
ヨーガは《呼吸》《体》《心》のバランスを整えます。
呼吸が乱れていれば、体に不調が起き、心も余裕がない状態になります。
バランスが崩れた状態が続くと、心の病気、体面での病気が出てくることもあるかもしれません。
この《呼吸》《体》《心》のバランスを整えることができたら、Bさんの心にも変化が起きて、
コミュニケーションがとり易くなるかもしれません。
結果、お互いに心地よい関係に繋がると想像できませんか？
ヨーガは難しいように想像してしまいますが、実は簡単に日常に取り込めるお手軽アイテムなんです。
気持ちに余裕が無いな・・・と感じたら、座って、目を閉じて、深呼吸を3回くらい繰り返すだけで
気持ちに余裕が出来て、心地よいコミュニケーションが取れるようになり、
次の物事がうまく運びやすくなるということがあります。
その他には改善前のBさんの様な人と接して、一瞬嫌な気分になっても、
自分自身に余裕があるので、切り替えがうまくできるようになります。
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