ありのままを見る【内観と気付き】

私はラジオ放送の中で

毎回【内観】の時間を少し取っています。

（普段のクラスでも【内観】の時間は毎回あります。）

なんですか〜？

ですよね…

【内観】とは、静かに座って、今の自分を客観視、自分の内側を見ること、自分の頭で思うこと、考えてる事を整理する、自分を知るための時間です。

現代は色んな出来事が猛スピードで過ぎていきます。

色々なことの移り変わりに

皆さんはついていけていますか？

そして、猛スピードの移り変わりの中で本質を見失わず、悩まず、健やかに毎日過ごせてる人はどれくらいいるでしょうか？

こんな猛スピードで移り変わる時代だからこそ

【内観】がおすすめです。

とりあえず進んでみたはいいけど…思ったように行かないことも多く、ストレスを抱えて、その悪循環のループにハマって抜け出せなくなる。なんて事もあるのではないでしょうか。

そして、この悪循環が、ストレスなのに、当たり前のように毎日を過ごし、改善されないまま、月日が流れてく…

忙しいなどを理由に、今の現状を少し諦めている。というのもあるかも知れません。

本当は落ち着いてその物事を見たら、解決策があるのに、そこに目を向けられないでいるだけかも知れないのです。

それを解決できるかも知れない手段が【内観】です。

自分の内側を座って、ただただ見る。

そこには自分の感情を乗せずに、ただただ、思ってることや考えてることを並べる。

そうすると、全体像が見え、解決策や、実はこうしたらスムーズに物事が進んだんだ！という【気付き】が起きます。

【気付き】はまさにヨーガなのです。

体を動かすヨーガは、動かしてみた体の感覚、日常では感じなかった感覚に気付き、それまでの日常の過ごし方に工夫や改善が起き、それぞれのベストな状態へと近づける意識が向くようになる。

呼吸も同じく、今の呼吸の状態を知ることで、気付きがおきる。

ココロとカラダと呼吸は繋がっています。

ストレスを感じれば、

ココロが疲れ

カラダ、体調にも変化が起き

呼吸も乱れ、

体の機能がうまくまわらなくなります。

普段から、少しの時間でいいので【内観】を習慣化して、自分の【今】を知ることで、日常にココロの余裕が生まれ、できるだけベストな形に物事を運ぶことができ、もしうまく行かなくても、気持ちの処理能力が上がっているので、大きなストレスを感じる前に、小さいうちにストレスを自分で摘んでおくということが、習慣になり、ストレスを感じにくい自分に近づけることができます。

これができるようになると、外からのストレスにも対処しやすくなります。

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