整える

ここ最近というか

ここ数年の私の食生活…

薬膳の検定をうけつつも

そんなに変わったことはなく

過ごしてきていましたが

中年の年齢にもなったのし

意識改革をするきっかけをいただいたので

自分の生活を整えていこうと思い

また白砂糖を絶つ生活を送ろうと思います

白砂糖を絶つのは

白砂糖が大量に入った

おやつを止めるのが1番のメイン課題

一時期気をつけていたけど

たまにはいーじゃんが日常になり

人工甘味料じゃなければいっか〜

みたいなスタンスへと変わっていきました

そして、いざ絶とうと思って

周りを見渡せば

砂糖砂糖砂糖砂糖砂糖さとうさとうさとうさとう

過剰摂取してますね

これにジュース飲んでるとかあれば

もっとヤバいですね

私は基本無糖の飲み物ばかりですが

白い魔薬と化した甘い砂糖

自然な甘味を出来るだけいただけば

血糖値の急激な変動も避けられ

疲れにくいからだになるのに

食べちゃうんですよね

食べたときの血糖値の急上昇

血糖値が下がった時の急降下

体はとっても疲れています

そして、もっと！ってなる←これが麻薬みたいな感じ

でも、美味しいのは美味しい

たまにはヨシとして

ゆるく整えたいと思います

宣言

これを読んだみなさんも自分の食生活見直してみては？^ ^

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