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2021.03.30

YOGAの疑問解決します②  ダイエット効果はどれくらいあるの?なんなら夏まで間に合わせたい!

YOGAの疑問解決します②  ダイエット効果はどれくらいあるの?なんなら夏まで間に合わせたい!

ダイエット効果はというと・・・ぶっちゃけ即効性ないです

そこにフォーカスしすぎると

効果無いじゃーんってなります(T_T)

ではでは

なぜダイエットが必要ですか?

①痩せたい ②健康的になりたい ③スタイル良くしたい ④モテたい ⑤美しくなりたい

⑥若々しくいたい・・etc

あげればキリがないですけど

でもでも皆さんご存知の通り

ダイエットに即効性のあるものはほとんどありませんよね?てかないと思います。

【継続は力なり】

明日からすぐにダイエットが成功するものがあるなら

ダイエットの悩みなんて発生しません

YOGAも然りです

YOGAって難しいポーズをとるから身体が柔らかくなって

痩せるんでしょ?

ん?それって

思い込みではないですか?ってなります

イメージが先行しています

YOGAがダイエットによいといわれているのは

・呼吸法をすることで心が落ち着きます

   ↳脳内がクリアになり、悩んでたことが悩まなくてもよいことだった~など解決策がうまれたりする

・心が落ち着いているのでストレスが軽減

   ↳心にゆとりがでる

・ストレス軽減したことで暴飲暴食しなくなる

   ↳余計なカロリー摂取が無くなる

・身体を呼吸とともに動かすことで

   ↳しなやかな筋肉が付き、代謝が自然とアップする

   ↳身体のラインがきれいに整う

・そして思考がクリアになることで表情も明るくなり、内側からキレイになれます

   ↳モテ要素の一つですよね、笑顔が素敵な人の周りには人が寄ってきます

・総括して、健康的で、身体のラインも内側も綺麗になれば魅力的な自分が待っています(´艸`*)

それには継続なくしては生まれないんです(+o+)ぴえん

解決方法は最低3ヵ月、4ヵ月継続すると身体は変化して、リバウンドしにくくなります

けど、最初からそんなにお金かけたくないのが本音

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ちょうど夏!Summer!!Yeah!!!となります笑

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次の記事はYOGAするときの格好どうしてあんなに露出しているの?です!明日11:50am頃更新予定

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