YOGAの疑問解決します② ダイエット効果はどれくらいあるの？なんなら夏まで間に合わせたい！
ダイエット効果はというと・・・ぶっちゃけ即効性ないです
そこにフォーカスしすぎると
効果無いじゃーんってなります(T_T)
ではでは
なぜダイエットが必要ですか？
①痩せたい ②健康的になりたい ③スタイル良くしたい ④モテたい ⑤美しくなりたい
⑥若々しくいたい・・etc
あげればキリがないですけど
でもでも皆さんご存知の通り
ダイエットに即効性のあるものはほとんどありませんよね？てかないと思います。
【継続は力なり】
明日からすぐにダイエットが成功するものがあるなら
ダイエットの悩みなんて発生しません
YOGAも然りです
YOGAって難しいポーズをとるから身体が柔らかくなって
痩せるんでしょ？
ん？それって
思い込みではないですか？ってなります
イメージが先行しています
YOGAがダイエットによいといわれているのは
・呼吸法をすることで心が落ち着きます
↳脳内がクリアになり、悩んでたことが悩まなくてもよいことだった～など解決策がうまれたりする
・心が落ち着いているのでストレスが軽減
↳心にゆとりがでる
・ストレス軽減したことで暴飲暴食しなくなる
↳余計なカロリー摂取が無くなる
・身体を呼吸とともに動かすことで
↳しなやかな筋肉が付き、代謝が自然とアップする
↳身体のラインがきれいに整う
・そして思考がクリアになることで表情も明るくなり、内側からキレイになれます
↳モテ要素の一つですよね、笑顔が素敵な人の周りには人が寄ってきます
・総括して、健康的で、身体のラインも内側も綺麗になれば魅力的な自分が待っています(´艸｀*)
それには継続なくしては生まれないんです(+o+)ぴえん
解決方法は最低3ヵ月、4ヵ月継続すると身体は変化して、リバウンドしにくくなります
けど、最初からそんなにお金かけたくないのが本音
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ちょうど夏！Summer!!Yeah!!!となります笑
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次の記事はYOGAするときの格好どうしてあんなに露出しているの？です！明日11：50am頃更新予定